SOPHROLOGIE
LES BIENFAITS
Mise au point par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une discipline qui aide chacun à developper des capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Elle utilise des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit accessibles à tous.
Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress et à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.
La relaxation dynamique est l’une des techniques utilisées par la sophrologie. Elle est basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.
Après une période d’apprentissage avec un sophrologue professionnel, chacun peut optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien, de façon totalement autonome.
En consultation individuelle ou en groupe, Il existe de nombreuses façons de pratiquer la sophrologie, ou plus simplement la relaxation. À vous de trouver celle qui vous convient.
ACCOMPAGNEMENT
En tant que praticienne sophrologue, j’interviens dans les domaines du bien-être, de la pédagogie et du développement socio-relationnel :
Dans le domaine du bien-être : il s’agit d’accompagner les individus à prendre soin de leur corps et à se ressourcer dans une visée de remise en forme (se détendre, améliorer son bien-être, gérer son stress).
Dans le domaine pédagogique et socio-relationnel : il s’agit de rendre les individus dynamiques pour réaliser leurs projets (préparation mentale à la réussite, aux épreuves) ou favoriser leur développement socio-relationnel par la stimulation de leurs ressources et de leurs capacités (optimisation du potentiel).
Je suis également praticienne sophrothérapeute, j’interviens :
Dans le domaine thérapeutique : en complément des prises en charge médicales, psychologiques et sociales instituées, j’accompagne à l’évolution d’un certain nombre de troubles (la sophrologie ne se substitue pas aux thérapeutiques en cours) : troubles alimentaires, troubles du sommeil, dépression, dépendance au tabac ou à l’alcool, phobies, …, et aide à mieux vivre les événements douloureux (décès d’un proche, licenciement, divorce, …).
Le sophrologue intervient aussi pour aider les enfants qui ont des difficultés comportementales et/ou scolaires, et pour des adolescents ou des jeunes qui peuvent se trouver en difficulté d’adaptation sociale. Il intervient également auprès de personnes du 3ème âge (maladies dégénératives, fin de vie, …).
La pratique thérapeutique peut ouvrir la voie à une prise en charge à visée d’épanouissement existentiel.
MISE EN OEUVRE
Je propose de vous recevoir en séance individuelle. Cet accompagnement permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes, et d’établir un véritable suivi individualisé de votre démarche.
La mise en oeuvre de consultations individuelles débutera systématiquement par un premier rendez-vous d’une durée minimum d’1h30, destiné à :
Identifier et clarifier vos besoins et attentes.
Formaliser l’objectif que vous souhaitez donner à ces séances.
Vous présenter les bases et principes de la sophrologie.
Réaliser une première séance de relaxation pour que vous puissiez expérimenter la technique.
À l’issue de cette première rencontre, je vous proposerai un programme global basé sur des séances d’une durée d’1h00.
Je propose également des séances de groupe. Ces ateliers pratiques d'une heure environ, consistent en un entrainement régulier et progressif :
aux techniques de relaxation et de gestion du stress.
à l'acquisition d'un mieux-être émotionnel et psychologique.
à la mise en place d'une dynamique mentale de réussite et de confiance en soi.
au développement de la créativité et de ses ressources intérieures, et ce, dans le plus profond respect de la personnalité de chacun.
